헌혈 가능 헤모글로빈 수치 기준

헌혈을 하기 위해서는 일정 수준 이상의 헤모글로빈 수치가 필요합니다.
이는 헌혈자의 건강을 보호하고, 혈액을 안전하게 제공하기 위한 기준입니다.

1. 전혈 헌혈 가능 헤모글로빈 기준
• 남성: 13.0g/dL 이상
• 여성: 12.5g/dL 이상

2. 성분 헌혈(혈장, 혈소판) 가능 헤모글로빈 기준
• 남성: 12.0g/dL 이상
• 여성: 12.0g/dL 이상

3. 헤모글로빈 수치가 낮을 경우 헌혈이 제한되는 이유
헤모글로빈은 산소를 운반하는 중요한 단백질로, 수치가 낮으면 빈혈 증상이 나타날 수 있습니다. 헌혈 후에 어지러움, 피로 등의 증상이 심할 수 있어 일정 기준을 충족해야만 헌혈이 가능합니다.

4. 헤모글로빈 수치를 높이는 방법
헌혈 전에 헤모글로빈 수치를 높이려면 다음과 같은 방법이 도움이 됩니다.

✅️ 철분이 풍부한 음식 섭취:
• 붉은 고기(소고기, 돼지고기, 닭고기)
• 생선(참치, 연어)
• 시금치, 브로콜리 등 녹색 채소
• 두부, 콩류, 견과류
• 비타민 C 섭취: 철분 흡수를 돕기 위해 오렌지, 귤, 딸기 등과 함께 섭취

✅️ 카페인 섭취 자제: 커피, 녹차, 홍차 등은 철분 흡수를 방해할 수 있음

✅️ 충분한 수면과 규칙적인 식사

5. 헌혈 전 헤모글로빈 검사 과정
헌혈 전 간단한 혈액검사를 통해 헤모글로빈 수치를 확인하며, 기준 미달 시 헌혈이 제한될 수 있습니다.

6. 헌혈 후 철분 보충 필요성
헌혈 후 일시적으로 철분이 감소할 수 있으므로 철분이 풍부한 식단을 유지하는 것이 좋습니다.
필요한 경우 철분제를 복용하는 것도 도움이 됩니다.
헌혈을 원활하게 하기 위해 미리 건강을 관리하고 철분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다!

혈액관리본부 홈페이지 및 대한적십자 어플리케이션
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혈액관리본부 홈페이지
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